Buah Ara Kering

Tentang Buah Ara

Buah Ara atau dikenal sebagai Buah Tin dapat membantu menurunkan kadar trigliserida  di dalam darah (trigliserida yang tinggi dalam darah dapat menimbulkan obesitas dan masalah jantung). Buah Ara memiliki kandungan Kalium dan mineral yang dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Buah Ara kaya serat  larut yang disebut Pektin, serat larut ini membantu tubuh dalam mengurangi kolesterol, menghilangkan rasa lapar dan membantu pencernaan (menurunkan berat badan). Kandungan serat dalam buah ini memperlambat penyerapan glukosa yang terjadi pada usus kecil. Keberadaan serat serta karbohidrat mampu mengontrol kadar gula dari dalam darah. Jadi, meskipun rasa buah ara cukup manis, namun buah ini aman bagi penderita diabetes. 

Informasi Nilai Gizi per 100 grams                      AKG %

Kalori 359

Lemak Total 2.7 g                                                 4%

            Lemak Jenuh 0.7 g                                      3%

            Lemak Tak Jenuh Ganda 0.6 g                                

            Lemak Tak Jenuh 1.5 g

Kolesterol 0 mg                                                     0%

Sodium 403 mg                                                    16%

Potasium 164 mg                                                  4%

Karbohidrat Total 83 g                                        27%

            Serat 0 g                                                   0%

            Gula 58 g

Protein 1 g                                                           2%

Vitamin A                 1%     Vitamin C                 93%

Calcium                    1%     Zat Besi                     4%

Vitamin D                 0%     Vitamin B-6              15%

Cobalamin                0%     Magnesium               3%

*Persen AKG berdasarkan kebutuhan energi 2 000 kkal. Kebutuhan energi anda mungkin lebih tinggi atau lebih rendah